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凉拌黑白木耳的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 07:57:37  阅读:6355 来源:本站原创 作者:杜德伟

健康功效

木耳:润肺止咳、补气、止血
银耳:润肺、辅助降血脂、辅助降血压

食材用料

木耳50克相克食物银耳50克相克食物
黄瓜半根相克食物 小米辣2个
洋葱半个相克食物

凉拌黑白木耳的做法

  • 1.木耳,银耳拿温水泡发

  • 2.撕成小朵洗净

  • 3.锅中做水烧开将双耳下入锅中焯熟

  • 4.捞出控干晾凉

  • 5.洋葱,黄瓜切片,小米辣切碎

  • 6.放入盆中,加入盐,香油,自然鲜酱油,鸡精。

  • 7.搅拌均匀

  • 8.装盘

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