《极限挑战4》一共有八组嘉宾，其中年纪最小的邓滨和王新宇都是1997年的，这也是两人首次参加综艺节目。范冰冰和谢依霖虽然在体力上跟不上其他组，但聪明的两人利用极速攻略来弥补她们体能上的不足。
此次节目在选择城市方面就很用心，今年是香港回归20周年，第一站就在香港这个国际大都市。而两位深圳主持人在香港的街头总是能感受到熟悉生活印记。
hold住姐谢依霖在综艺节目《大学生来了》中扮丑而爆红，但从那之后她就台湾演艺圈中消失了，原来她是等待来到大陆发展。158CM谢依霖和圈外男友因性格不和而分手，失恋中的谢依霖体重从60公斤掉至50公斤，但34E胸却没有瘦。
