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麻辣水煮鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-14 07:06:12  阅读:4578 来源:本站原创 作者:陈好

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
香菜:健胃、透疹、增强免疫力
绿豆芽:利水、清热、消暑

食材用料

草鱼500克相克食物大白菜100克相克食物
香菜50克相克食物绿豆芽50克相克食物
大蒜叶50克 橄榄油30克
李锦记豆瓣酱20克5克
花椒20克干辣椒20克相克食物
老姜独大蒜10克 鸡蛋清10克
生粉适量料酒适量
胡椒粉适量少许相克食物
高汤500ml

麻辣水煮鱼的做法

  • 1.草鱼切片,清洗三次之后取一个大碗加料酒,姜蒜,生粉,胡椒粉,鸡蛋清拌匀腌制15分钟

  • 2.豆芽,蒜叶,香菜,大白菜用开水烫熟

  • 3.陶瓷锅放10g橄榄油预热,放入10g姜蒜花椒干辣椒爆香,加入20g李锦记豆瓣酱继续炒制,味道出来倒入高汤500ml,盖上锅盖煮两分钟烧开放500g腌制的鱼片,煮两分钟倒入适量醋调味即可出锅。

  • 4.烫好的蔬菜放进碗的底部,把煮好的鱼倒入碗里,铺上一层干辣椒,取一口锅倒入橄榄油20克,待油温升高淋在干辣椒上面,用香菜花点缀下,这道菜就做好啦!

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