红枣银耳莲子汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺

食材用料

红枣银耳莲子汤的做法

• 1.准备好食材。

• 2.红枣、莲子、百合等提前用水浸泡并清洗干净。

• 3.银耳泡开撕小朵。

• 4.暖瓶里装适量沸水，将银耳放入暖瓶里过夜。

• 5.第二天将所有食材一起炖至汤汁粘稠即可。

• 6.夏天可以冷藏后饮用。