健康功效
火腿：健脾、补气、扩张血管
西兰花：和胃、补脾、强筋骨
木耳：润肺止咳、补气、止血
食材用料
| 火腿lOO克相克食物 | 西兰花300克相克食物 |
| 木耳一把相克食物 | 大蒜二瓣相克食物 |
| 食用油适量 | 盐少许 |
| 十三香一匙 | 香葱二根相克食物 |
木耳火腿西兰花的做法
1.'备食材，木耳泡发，择洗干净，西兰花掰小朵，焯水控干，火腿切片
2.锅烧热加油，爆香蒜片，下西兰花煸炒，再加入木耳 ，加调料大火快炒
3.炒至木耳断生，加入火腿翻炒均匀，撒上香葱碎出锅
木耳火腿西兰花的做法和食材用料及健康功效
2017-10-31 00:35:12 阅读：8272
来源：本站原创 作者：庾澄庆 上一篇：金鱼蒸饺的做法和食材
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