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无敌蔬菜燕麦蛋饼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-29 04:50:39  阅读:4556 来源:本站原创 作者:袁成杰

健康功效

香菜:健胃、透疹、增强免疫力
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

香芹一小把相克食物香菜一小把相克食物
胡萝卜半个相克食物 紫圆葱半个
鸡蛋三个相克食物 麦片30克
面粉70克白糖少许相克食物
苹果醋适量 食用盐适量
食用油少许圣女果4个相克食物

无敌蔬菜燕麦蛋饼的做法

  • 1.将所需食材洗净备好(苹果醋备好)

  • 2.找个大点的碗把面粉和麦片倒里面放一边备用。

  • 3.把香芹香菜香葱圆葱胡萝卜都切成颗粒状放在面碗里。(香葱香菜圆葱胡萝卜都留一点后面还要用的)

  • 4.把切好的蔬菜搅拌均匀,打入鸡蛋搁点白糖和盐

  • 5.搅拌均匀待用

  • 6.电饼档温热搁入少许油润一下锅,倒入搅拌好的蔬菜糊摊平煎至两面焦黄(用低温煎至熟透)

  • 7.煎好出锅晾温改刀,卷成卷切寸段!

  • 8.把留一点的香葱香菜切成寸断,圆葱胡萝卜切成丝加点盐白糖苹果醋拌匀。

  • 9.把切好的蔬菜燕麦蛋饼装盘,把拌好的小菜装盘可以食用了

  • 10.再来一张成品图

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