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糖醋鳕鱼段的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-26 15:32:03  阅读:2036 来源:本站原创 作者:严宽

健康功效

鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝

食材用料

鳕鱼3条相克食物鸡蛋一个相克食物
糖醋适量 蚝油酱油适量
香菜末少许 黄瓜丝胡萝卜丝少许
生粉适量

糖醋鳕鱼段的做法

  • 1.把洗净的鳕鱼切块

  • 2.调味料因人口味添加

  • 3.把鱼块用调味料淹制入味

  • 4.等油温时,给淹好的鱼挂糊(打一个鸡蛋放少许生粉)

  • 5.用碗把调味料拌好(放蚝油酱油白糖米醋
    )

  • 6.炸鱼段时掌握好油温,好炸成金黄色,炸好的鱼段装盘备用

  • 7.往锅里放勺油,把拌好的糖醋汁倒入锅里,搅拌均匀,再放入鱼段胡萝卜丝黄瓜丝翻炒,使鱼段均匀入味

  • 8.炒好的鱼段装盘即可食用

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