健康功效
苹果：除烦、养胃、生津
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
食材用料
| 苹果1个相克食物 | 银耳6克相克食物 |
| 莲子40克相克食物 | 枸杞子适量相克食物 |
| 黄冰糖60克 | |
苹果莲子炖银耳的做法
1.准备好食材。
2.银耳提前泡发。
3.莲子冲洗干净；银耳洗净、撕碎；苹果去皮，切小粒备用。
4.苹果、莲子、银耳放入炖盅内胆。
5.内胆加入适量冷水。
6.炖盅内胆盖上盖，将冷水注入炖盅。
7.炖盅加上外盖。
8.接通电源，调好所需时间。
9.汤品炖煮至时间快结束时，加入冰糖、枸杞子。
10.炖好的银耳羹盛出温热食用。
