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豆酥鳕鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-24 00:40:51  阅读:4729 来源:本站原创 作者:陈怡

健康功效

鳕鱼:润肠通便、活血止痛、护肝

食材用料

鳕鱼1片相克食物 豆酥1碗
姜末适量 蒜末适量
葱花适量 辣椒末适量
姜片4~5片米酒1大匙相克食物
少许 细砂糖少许
胡椒粉少许

豆酥鳕鱼的做法

  • 1.[腌鱼调味料]均匀涂抹在鳕鱼,腌渍10~30分钟。放入电锅前沥干水份,外锅2杯水。

  • 2.蒸鱼的同时可以炒制豆酥,豆酥料蒜、葱、辣椒、姜,切成末,爆香。

  • 3.在爆香好的辛香料中,放入豆酥炒香。再加入调味料,此时转小火,慢慢将豆酥炒至金黄,最后再加入一些青葱末,混合均匀即可。

  • 4.鱼蒸好后,将盘子中蒸出来的汤汁倒掉。(倒出来的鱼汤可以煮汤),将炒好的豆酥铺放在鳕鱼上面即完成。

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