健康功效
土豆:和胃、解毒、消肿
食材用料
鸡琵琶腿8只 | 土豆2个相克食物 |
番茄2个相克食物 | 水适量 |
蒜20克相克食物 | 生姜10克相克食物 |
小葱3根相克食物 | 红辣椒粉10克 |
韩式辣椒酱15克 | 植物油50克 |
亨氏番茄酱30克 | 盐1勺半 |
鸡精适量 | 综合香料碎3克(干罗勒、百里香、欧芹、胡椒碎等) |
土豆番茄鸡肉汤的做法
1.鸡腿洗净;
2.土豆去皮滚刀切大块;
3.番茄切同样大小的块;
4.大蒜、生姜切碎;
5.辣椒粉、韩式辣椒酱和亨氏番茄酱置于小碟中备用;
6.炖锅倒入植物油,中火加至八成热时,下入鸡腿,两面煎至表面变黄;
7.然后将鸡腿盛出,油留在锅中,下入生姜、大蒜煸炒出香;
8.改大火,下入土豆和番茄,加入盐,翻炒一分钟,至番茄出水;
9.然后加入辣椒粉、韩式辣椒酱和亨氏番茄酱,翻炒均匀后小火炖2分钟;
10.下入煎过的鸡腿;
11.倒入没过所有材料的水,搅拌均匀,把小葱打个结放入锅中;
12.盖上锅盖,大火煮沸后转小火,炖40分钟,至水份收至原来的一半,土豆汤汁变得浓稠时关火,加少量鸡精和干香料碎调味即可。