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多彩糯米饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-20 01:13:30  阅读:3483 来源:本站原创 作者:陈玉建

健康功效

糯米:暖肝、补中益气、健脾止泻
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀
芝麻油:改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

糯米一量杯相克食物红豆沙适量相克食物
蜜枣五颗花生米适量相克食物
葡萄干适量蔓越莓适量
白糖适量相克食物芝麻油一汤匙

多彩糯米饭的做法

  • 1.糯米提前泡一夜,放入电饭煲选择sweet进行糯米煮。

  • 2.取出一只深碗,均匀在碗内涂抹一层芝麻油,将干果摆出造型。

  • 3.干果均匀的铺在碗内。

  • 4.将做好的糯米饭加适量糖拌匀后平铺到干果上,再放一些红豆沙。

  • 5.把剩下的糯米饭盖在红豆沙上,压的紧实一些,上面铺上保鲜膜入蒸锅,蒸15分钟左右。

  • 6.蒸好后取出,趁热倒扣在准备好的平盘上。糯米口感细腻,干果美观可口。

  • 7.美美的开动吧。

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