健康功效
牛奶：富含蛋白质
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料
| 【内馅材料】 | 蛋黄94g |
| 牛奶400g相克食物 | 白糖99g相克食物 |
| 低筋面粉26g | 玉米淀粉13g |
| 无盐发酵黄油20g | 淡奶油250g |
| 【戚风纸杯蛋糕材料】 | 鸡蛋4个相克食物 |
| 牛奶30g相克食物 | 玉米油30g |
| 低筋面粉32g | 白糖（加入蛋黄中）10g |
| 白糖（加入蛋白中）30g | 柠檬汁数滴 |
北海道戚风蛋糕的做法
1.成品图。
2.先制作蛋奶沙司馅儿。
蛋黄中加入三分之二白糖搅拌至白糖融化。
我用了5个蛋黄约94g。3.筛入低粉和玉米淀粉搅匀至无干粉，备用。
4.牛奶倒入奶锅中，加入剩余的三分之一白糖，大火加热至沸腾，再转小火加热20秒后关火。
5.立刻把牛奶倒入步骤3拌匀的面糊中，边倒边不停搅拌均匀。
6.再过筛倒入到不粘奶锅或不粘的小平底锅中。
7.开中火或小火加热，边加热边不停用刮刀搅拌，加热到蛋奶糊变浓稠，并逐渐平滑细腻状态即可关火。
8.趁热加入黄油，用余温将其融化拌匀即可。
9.立刻倒入不粘模具中，下面坐一盆冰水使其快速降温。
冷却后盖保鲜膜放冰箱里冷藏静置30分钟。
可以放烘焙用的不粘模具中，我这里用的玻璃保鲜盒，会有点粘，勿学。10.现在来制作纸杯蛋糕。鸡蛋分离蛋清蛋黄，盛蛋白的容器要无水无油，蛋黄中加入白糖10g，用蛋抽搅拌至白糖融化。
11.加入牛奶和玉米油，搅拌均匀。
12.筛入低粉，快速搅拌均匀。
13.拌好的面糊细腻无干粉，不起筋。
14.蛋白用电动打蛋器打发，分三次加入白糖，打发至提起蛋抽呈弯曲状即可，打发好的蛋白应该是细腻有光泽的。
白糖分三次加入，第一次是粗泡状态，第二次是细腻泡沫状态，第三次是出现明显纹路状态时加入。
与戚风蛋糕制作一致！15.取三分之一蛋白霜到蛋黄糊中，迅速切拌均匀。
16.继而倒回蛋白霜中，同样的手法快速切拌均匀。勿划圈搅拌，可以像炒菜一样翻拌，也可以用小岛老师的翻拌手法。
17.拌好的蛋黄糊浓稠细腻有光泽。装入裱花袋中。
18.裱花袋剪一个小口，挤入纸杯模具中，7-8分满。
19.送入预热好的烤箱中层，上下火150度烤30分钟。
烤箱要提前预热，可以在打发蛋白时就开始预热。20.烤好后取出移至烤网上冷却。
21.冷藏过的蛋奶沙司非常有弹性。因为快速降温后已经凝固，所以富有弹性。
22.倒入搅拌盆里用刮刀碾压 开，使之软硬度一致，不要过度搅拌以免蛋奶沙司失去弹性。
23.淡奶油倒入深盆中打发，打发至失去光泽，即油水分离的前一刻。
24.加入到蛋奶沙司中，用刮刀拌匀。
25.大致拌匀或拌细腻都行。
26.裱花袋中装入圆形花嘴，把馅儿装入裱花袋。
27.裱花嘴从冷却后的蛋糕中间插入，挤入蛋适量奶沙司馅儿即可。
28.依次完成。
29.最后在表面筛一些糖粉装饰即可。或者放上一些自己喜欢的水果。
30.成品图。吃的时候直接撕开纸模吃或用叉子挖都行。
31.内馅儿随自己喜好挤多或少都行！
32.多余的蛋奶沙司馅儿也可以用来挤泡芙里，非常好次！
33.感觉冷藏后更好吃！
