健康功效
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
食材用料
| 云耳30克相克食物 | 莲藕一节相克食物 |
| 红辣椒一个 | 芫茜二棵 |
| 熟白芝麻10克 | 冰凉开水一小盘 |
| 麻油适量 | 盐适量 |
| 蒜头适量相克食物 | 辣椒油适量 |
| 凉拌醋适量 | 白糖适量相克食物 |
凉拌云莲的做法
1.云耳浸透用开水焯熟放凉备用
2.藕削皮洗干净
3.藕好切薄片滚开水烫烫后用冰开水冰镇备用
4.红辣椒切丝、蒜剁蓉、芫茜切段备用
5.凉拌汁料：用盘加适量的盐、辣椒油、凉拌醋、糖拌匀入云耳、藕芫茜拌均匀稍放一会（好入味）
6.装入碟中均匀撒上熟白芝麻就行了
凉拌云莲的做法和食材用料及健康功效
2017-10-18 18:45:26 阅读：6686
来源：本站原创 作者：张静初 上一篇：鲜奶油面包的做法和食
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