健康功效
海苔：辅助降血脂、辅助降血压、扩张血管
食材用料
| 米1/2杯 | 海苔少许相克食物 |
| 番茄酱少许相克食物 | 花椰菜1/3朵相克食物 |
| 玉米笋2根 | 马铃薯3颗相克食物 |
| 蛋1颗 | 面包粉适量 |
| 低筋面粉适量 | 炸排粉适量 |
| 肉丝250克 | 调味米酒1大匙 |
| 太白粉1小匙 | 甜面酱2又1/3大匙 |
| 酱油1大匙 | 糖1大匙相克食物 |
| 番茄酱1大匙相克食物 | |
便当盒的做法
1.原味可乐饼之所以用3颗马铃薯，是因为这样的量裹一颗蛋液刚好，比较不会浪费蛋。
先将马铃薯削皮随意切块，放电锅外锅2杯水蒸熟，噹一声后五分钟取出放凉。
将放凉的薯块倒入塑胶袋中，看是要用饭匙还是拳头揍成泥。
接着就可以取出搓型了，搓成汤圆大小再微微压扁，可以做15颗左右 ♫2.原味可乐饼接着取出三个碗，分别放入
(1).低筋面粉、(2).蛋液(打破拌匀)、(3).面包粉和炸排粉各半。
(面包粉颗粒比较大，炸出来会比较『炸毛』；炸排粉有调味过颗粒小。其实两者都可以随意调整，口感也会有所变化。) ♫3.原味可乐饼接着就带着薯泥过三关
(1).低筋面粉(2次) ──> (2).蛋液 ──> (3).炸粉。
薯泥全部裹过低筋面粉后，稍微等一下会回潮，再裹一次低筋面粉。之后一个个沾了蛋液，进炸粉碗埋起来微微压实，就完成了让人开心的可乐饼喏 ♫4.原味可乐饼如果在家里炸不想用太多油，可以将平底锅微微倾斜倒一小角的油，热锅，油冒泡泡后轻轻放入可乐饼，两面煎至金黄香酥即可起锅(别忘了甩一甩油噢)。
接着就看各家喜好沾酱(番茄酱超搭!!)，咬下去满满都是马铃薯绵密香甜的味儿，现做的最棒了>w5.早上起来，让洗好的米排队进电锅。一号瓦斯炉等着做京酱肉丝和炸原味可乐饼。新鲜蔬菜洗净切好等着跳进在二号瓦斯炉上的沸水中。新鲜蔬菜别忘了撒上盐和黑胡椒 ♪ (我承认我用了复制和贴上>///
6.京酱肉丝肉丝用京酱肉丝腌料稍微腌一下。
开油锅将肉丝炒白(不用全熟)备着，锅子洗净后放入京酱肉丝调料小火拌至黏稠，爽快倒入肉丝拌至肉熟酱香就完成了 (怕葱放久了味道重，所以做便当就不加葱啦) ♫7.雪人饭团饭留下一点做围巾的毛球，其他分做两份，滚两个饭团儿。找一把锐利的小剪刀剪两个海苔圆眼睛，如果不大会剪圆，可以先剪正方形，再把尖角修圆就完成了。便利商店或速食店的小酱包剪一小角，或是超市也有卖附尖嘴的番茄罐，挤挤番茄酱，雪人就会对着你微笑唷 ♫
