健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
高粱米：安神、止泻、健脾
食材用料
| 大米40g相克食物 | 高粱米30g相克食物 |
| 苦菜40g相克食物 | 盐适量 |
| 麻油适量 | |
野菜二米粥的做法
1.准备食材。把苦菜清洗干净；大米和高粱米淘好。
2.苦菜切碎；大米和高粱米稍浸泡一会儿。
3.水开下米，用勺子轻轻铲锅底，以免米沾锅至水开米浮起为止，滴一两滴麻油、一点盐小火煮。
4.煮到成粥状，放苦菜煮五分钟左右。
5.出锅出放葱花OK
野菜二米粥的做法和食材用料及健康功效
2017-10-16 18:40:48 阅读：7987
来源：本站原创 作者：张嘉倪 上一篇：香菇猪肉酸汤水饺（无
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