健康功效
紫薯：补脾、益气、宽肠通便
牛奶：富含蛋白质
食材用料
| 紫薯1个相克食物 | 餐巾纸3张 |
| 水少许 | 牛奶1盒相克食物 |
| 黑芝麻少许相克食物 | |
紫薯牛奶的做法
1.把紫薯洗干净，用刀切去头尾的一小部分。
2.用纸巾包住紫薯。
3.用水把纸巾打湿。
4.放入微波炉内，高火转约8分钟至熟。
5.紫薯熟后去皮，用汤匙把紫薯切捣下。
6.用汤匙把紫薯放入搅拌杯中。
7.加入纯牛奶。
8.盖上搅拌杯的盖子，安装到料理机上。
9.用料理机把牛奶紫薯搅打均匀。
10.撒点黑芝麻点缀下。
11.口感太好了，香浓的紫薯牛奶味。
12.这个紫色我也很喜欢。
13.成品图。
14.成品图。
