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炒烤里脊的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-14 14:36:38  阅读:8363 来源:本站原创 作者:关智斌

健康功效

洋葱:健胃、祛痰、利水
香菜:健胃、透疹、增强免疫力
料酒:活血化瘀

食材用料

里脊300克相克食物洋葱30克相克食物
香菜15克相克食物10克
味精5克相克食物料酒15克
辣椒面5克孜然10克
淀粉5克

炒烤里脊的做法

  • 1.洋葱切丝,香菜切成段

  • 2.里脊肉用顶刀切成片,放入碗中

  • 3.加入5克盐,5克料酒抓匀上劲

  • 4.然后倒入淀粉,搅拌均匀后腌制备用

  • 5.在锅中倒入色拉油150克,大火烧热后放入腌制好的肉片,滑散后倒入漏勺中备用

  • 6.锅中留有5克左右,将孜然、辣椒面倒入锅内,炒香后

  • 7.倒入洋葱和料酒进行爆香

  • 8.然后将肉片倒进锅中,再加入盐、味精,转大火翻炒均匀后即可关火

  • 9.盛出装盘即可

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