健康功效
苋菜：清热、解毒、促进生长、发育
黑豆：健脾、利水、活血
红豆：理气、清热解毒、活血
食材用料
| 面粉400克 | 苋菜1小把相克食物 |
| 酵母1/4茶匙 | 温水140克 |
| 红枣泥馅适量 | 黑豆2颗相克食物 |
| 红豆1颗相克食物 | |
山西面塑 的做法
1.【白面面团的和制与发酵】：酵母1/4茶匙放入小碗中。
2.加入140克温水，用筷子搅拌均匀，静置5分钟。
3.面粉300克放入和面盆中，用筷子在上面扎个小洞。
4.酵母水分次倒入面粉里。
5.用筷子把酵母水与面粉搅拌均匀，形成雪花状的面絮。
6.用手把所有的面絮揉合在一起。
7.揉成光滑的面团，盖一块湿布放一边饧制40分钟左右。
8.待面团发酵至两倍大。
9.用手指再面团上按个小洞，面团不回缩就发酵好了。
10.【粉色面团的和制与发酵】：准备苋菜1小把摘去老根，用清水冲洗干净。
11.锅内放入少量的清水大火烧开，放入苋菜焯煮1分钟，沥水捞出放至微温。
12.用手握着捞出的苋菜挤出苋菜汁，放入1/8茶匙酵母，搅拌均匀静置5分钟。
13.面粉100克放入和面盆中。
14.苋菜酵母水分次倒入面粉里。
15.用筷子把酵母水与面粉搅拌均匀，形成雪花状的面絮。
16.用手把所有的面絮揉合在一起，揉成光滑的面团，盖一块湿布放一边饧制40分钟左右。
17.待面团发酵至两倍大。
18.用手指再面团上按个小洞，面团不回缩就发酵好了。
19.【面团的揉制与分割】：发酵好的白色面团放在案板上，用手反复揉几次，排出面团里的气体。
20.揉好的面团切下一小块，面团里没有明显的气泡，面团就揉好了。
21.揉好的面团分割成大小均等的80克面剂子3个，作为动物的身体备用。
22.剩下的白面团分割成大小均等的5克面剂子12个，作为动物的腿备用。
23.剩下的面团分割成大小均等的10克面剂子6个，作为动物的角备用。
24.发酵好的粉色面团放在案板上，用手反复揉几次，排出面团里的气体。
25.将面团揉光滑。
26.揉好的粉色面团分割成大小均等的20克面剂子3个，作为动物的外皮。
27.剩下的面团分割成大小均等的5克面剂子6个，作为动物的耳朵备用。
28.【动物形状的捏制过程】：取80克重的白面剂子1个，用手反复揉几次。
29.把面剂子揉成光滑的圆形面团。
30.圆形面团按扁，用擀面杖擀制成大一点的圆形饼坯。
31.准备好自制的红枣泥馅。
32.取适量的枣泥馅放在圆饼坯里，像包包子一样把枣泥馅包裹在面坯里。
33.用手把收口处捏紧缝合。
34.用手掌心把做好的包子状饼坯搓成椭圆形状，这样动物的身子就做好了。
35.取20克重的粉色面剂子1个，用手反复揉几次。
36.把面剂子揉成光滑的圆形面团。
37.圆形面团按扁，用擀面杖擀制成大一点的椭圆形饼坯。
38.椭圆形饼坯盖在制作好的动物身体上，露出一部分作动物的脸部。
39.取5克重的白色面剂子4个，用手揉成光滑的圆形剂子。
40.用手把圆形剂子按扁。
41.按扁的剂子粘到动物身体的下方，作为动物的腿。
42.取10克重的白色面剂子1个，用手掌心搓成水滴形状。
43.用一个小刀之类的器具，在水滴状的剂子上间隔压出折痕。
44.用手指捏着水滴状剂子的粗端部位，把剂子卷曲。
45.一直卷到剂子的尖端部位，这样动物的角就做好了，同样的方法再做另一个。
46.把做好的两个角粘到动物的头上。
47.取5克重的粉色面剂子2个，用手揉成光滑的圆形剂子。
48.用手掌心把圆形剂子搓成椭圆形状。
49.用大拇指的指腹在椭圆形剂子上按压，使椭圆形剂子形成中间凹陷的形状，这样动物的耳朵就做好了。
50.做好的耳朵粘在动物的头上。
51.用两个黑豆和1颗红豆分别作为眼睛和嘴巴，粘在动物的脸部。
52.【蒸制过程】：锅里放入足量的清水。
53.支好蒸架，上面铺一吸油纸。
54.做好的动物形状馒头放在蒸架上。
55.盖好锅盖，大火蒸制约30分钟左右，至馒头熟。
56.不要开锅盖，让馒头在锅里继续焖制3分钟左右，打开锅盖取出。
