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蒸洞庭风干翘白鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-29 16:09:03  阅读:6466 来源:本站原创 作者:吴克群

食材用料

翘白鱼一条(干)适量相克食物
干红辣椒适量 生抽适量
豆豉适量相克食物香菜适量相克食物
适量相克食物 大蒜瓣适量
植物油适量

蒸洞庭风干翘白鱼的做法

  • 1.把鱼洗净剁块,用冷水浸泡3小时左右

  • 2.浸泡后洗净滤干水待用

  • 3.干辣椒切段,蒜米可切可不切,

  • 4.起锅开火倒入植物油

  • 5.把鱼放进锅里大火煎会儿

  • 6.鱼表面微黄后改中火

  • 7.加入大蒜和辣椒继续翻炒两下关火

  • 8.另起一个蒸锅,锅里放清水开火,放入一个三脚架用来放碗,

  • 9.把炒好的鱼放入碗里,放适量生抽

  • 10.豆豉均匀放在鱼肉上面,保持大火蒸12分钟左右关火

  • 11.开盖取出来

  • 12.香菜和葱切段

  • 13.葱和香菜放在鱼肉上面可以享用了。

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