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鲫鱼豆芽汤的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-28 21:50:06  阅读:8058 来源:本站原创 作者:李小冉

健康功效

鲫鱼:和胃、健脾、活血通络
黄豆芽:清热利湿、润肤、富含胡萝卜素
八角:理气、止痛、温阳

食材用料

鲫鱼800克相克食物黄豆芽400克相克食物
香葱2根相克食物1块相克食物
八角2个胡椒粉适量
适量适量

鲫鱼豆芽汤的做法

  • 1.把买回来的鲫鱼去肚,去鳞,去鳃,去腹内黑皮,洗干净,拿出控水。

  • 2.把鱼身两面都打上花刀,用厨房吸水纸,吸干鱼身上的水。

  • 3.在鱼身上撒些盐和黄酒,腌一会去腥

  • 4.洗好黄豆芽,捞出控水

  • 5.切好葱段,葱花、姜片,准备八角和白胡椒粉

  • 6.锅中油很热(七八成热)以后,放入鲫鱼,不要急着动它

  • 7.煎一会后,晃动炒锅,鱼身能自行离锅时,将鱼翻身煎至金黄

  • 8.鱼两面全都煎至金黄后盛出控油

  • 9.锅中留少许油,炒香葱段、姜片和八角

  • 10.放入洗好的黄豆芽翻炒

  • 11.豆芽炒出水分变毒后,倒入烧锅,兑入适量清水(最少要能漫过鱼),大火烧开,煮五分钟

  • 12.把煎好的鲫鱼放入,加适量盐烧开

  • 13.盖上锅盖,换中小火煮十五分钟

  • 14.汤已经变得很浓稠奶白,加入一些胡椒粉去腥

  • 15.盛入盆中,撒上葱花即可

  • 16.成品图

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