健康功效
生菜：安神、清热、促进生长、发育
西红柿：暖肝、健胃、消食积
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料
| 面包片2片 | 鸡胸肉四分之一片 |
| 生菜2片相克食物 | 西红柿一片相克食物 |
| 鸡蛋一个相克食物 | 奥尔良粉适量 |
| 芝麻适量相克食物 | 番茄酱适量相克食物 |
| 黑胡椒粉适量 | |
低脂自制汉堡～ 完美健身餐的做法
1.前一夜先把鸡胸肉切一薄片，用奥尔良粉腌制一夜。把鸡胸肉和鸡蛋 面包分别用电饼铛煎熟。
2.把面包片上抹上蒸熟的紫薯（我是家里有没吃完的，也可以不放 抹上番茄酱）
3.铺上一片生菜
4.铺上煎好的鸡胸肉，可以切成比面包小的形状
5.铺上一片西红柿和煎好的鸡蛋
6.再加一片生菜；盖上另外一片面包
7.配上一份水果沙拉
8.完美早餐～ 天天吃都吃不够。
