栀子花枸杞小米粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

小米：安神、和胃、补虚
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

栀子花枸杞小米粥的做法

• 1.准备好食材

• 2.小米淘净，用清水浸泡30分钟

• 3.栀子花用淡盐水浸泡20分钟，漂净待用

• 4.取烧锅，放适量清水，放入小米，大火煮开，小火炖40分钟

• 5.常常搅拌一下，防止沾锅底

• 6.放入枸杞

• 7.加点冰糖，小火煮5分钟

• 8.加入栀子花

• 9.小火煮5分钟即可