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韭菜虾仁炒蛋的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-26 06:48:39  阅读:1883 来源:本站原创 作者:杨洋

健康功效

韭菜:温中、补肾、解毒
鸡蛋:润燥、增强免疫力、护眼明目
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼

食材用料

韭菜400克相克食物虾仁适量相克食物
鸡蛋3个相克食物 姜丝适量
适量 生抽适量
花椒油少许 鸡精少许
料酒少许胡椒粉少许

韭菜虾仁炒蛋的做法

  • 1.韭菜洗干净,控干水分。韭菜炒时易出水。

  • 2.韭菜切段。韭菜茎部和韭菜叶分开放。虾去皮包虾仁,用料酒、盐、胡椒粉腌一下。鸡蛋打散,加盐、胡椒粉搅拌一下。姜丝切好。

  • 3.锅中油热后,炒鸡蛋,盛出备用。

  • 4.锅中余油,炒虾仁至虾球状,盛出备用。

  • 5.锅中加油,加姜丝爆香,加韭菜茎炒几下。

  • 6.加韭菜叶翻炒,韭菜叶好熟,后放。

  • 7.加生抽、盐、鸡精、花椒油调味。加虾仁、鸡蛋翻炒几下,出锅。

  • 8.成品。有汤汁可以加水淀粉勾芡。尽量急火快炒。

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