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酱香烤鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-25 19:58:08  阅读:122 来源:本站原创 作者:苗圃

健康功效

草鱼:平肝熄风、和胃、温中
洋葱:健胃、祛痰、利水
土豆:和胃、解毒、消肿

食材用料

草鱼1000克相克食物香芹200克相克食物
洋葱150克相克食物土豆200克相克食物
花菜200克相克食物胡萝卜150克相克食物
适量适量
豆瓣酱10克相克食物 老抽生抽适量
八角花椒适量 草寇适量
料酒适量 五香粉适量
葱姜适量 花生芝麻适量

酱香烤鱼的做法

  • 1.草鱼收拾干净,清洗好,鱼背改刀,然后撒上盐,姜末,生抽,料酒腌制五个小时,这样会很入味

  • 2.腌制好的鱼放入铺好锡纸的烤盘上

  • 3.放入烤箱,200度烤30分钟

  • 4.烤到15分钟的时候把鱼拿出来,刷上油和生抽,再继续烤,这样颜色漂亮

  • 5.烤鱼的过程中开始准备配菜,所有的蔬菜洗干净

  • 6.蔬菜用刀切好备用

  • 7.花生芝麻用油炒香

  • 8.锅里倒入油,尽量多到一些,然后放入花椒八角,草寇调味料,葱蒜炝锅

  • 9.倒入豆瓣酱炒香

  • 10.下蔬菜,大火翻炒

  • 11.加水稍微煮一下,加盐调味

  • 12.把炒好的菜倒在烤好的鱼上,再进烤箱烤10分钟,出炉撒上芝麻花生,放上香菜,就可以上桌了

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