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红烧鱼块的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-21 12:31:56  阅读:2062 来源:本站原创 作者:王蓉

食材用料

鲤鱼腹肉两大块洋葱三片相克食物
三根相克食物一块相克食物
独头蒜一个相克食物 豆瓣一勺
生抽适量料酒适量
黄酒适量 蔬之鲜少量

红烧鱼块的做法

  • 1.鲤鱼去头去尾,取中段鱼腹两块肉,斜刀切菱形花刀。淋上料酒腌10分钟。葱切段,姜切丝,蒜拍碎。洋葱切丝。

  • 2.锅下油烧热,把鱼肉两面煎香。盛出备用。

  • 3.下姜,蒜,洋葱用油煸香,下葱白翻炒。

  • 4.下一勺豆瓣酱,一勺豆豉,翻炒出香味。加一勺生抽,少许料酒,适量黄酒。

  • 5.加水一碗,水开后鱼肉刀花面向上放入锅中,用勺子将汤汁不断浇在鱼肉上。

  • 6.汁剩不多时,加蔬之鲜勾芡,撒上葱绿。

  • 7.起锅盛盘啦!鱼块整齐码放好。汁淋在鱼肉上。大伙儿来吃吧!

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