健康功效
荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
食材用料
| 荷兰豆180克相克食物 | 腊肠2根相克食物 |
| 红椒1个 | 蒜头3瓣相克食物 |
| 油少许 | 盐少许 |
| 鸡精少许 | |
荷兰豆炒腊肠的做法
1. 荷兰豆去筋洗净， 腊肠斜刀切成薄片，红椒去蒂切寸段再切成丝，蒜头剁成蒜蓉
2.锅中放入适量水烧开，放入荷兰豆焯一分钟
3.捞出荷兰豆，过凉水，沥干水分，备用
4.热锅冷油！把油烧成七成热！放入蒜蓉煸香！
5.放入腊肠炒至透明
6.放入荷兰豆和红椒丝，翻炒一分钟，
7.最后根据个人口味！加入少许盐，少许鸡精调味即可！
荷兰豆炒腊肠的做法和食材用料及健康功效
2017-09-21 12:46:27 阅读：5216
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