荷兰豆炒肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
猪肉：补肾、滋阴、益气

食材用料

荷兰豆炒肉的做法

• 1.将所有材料准备好，猪肉切片瘦肉放生粉少少盐腌制15分钟、荷兰豆去边丝洗净。

• 2.小火热油爆一下蒜片

• 3.放半肥瘦肉煎一下，煎至有些黄亮

• 4.中火放全瘦下去翻炒1分钟，然后洒少许水下去炒至熟透再转小火起碗待用。

• 5.肉起碗留油

• 6.下荷兰豆小火翻炒至变色

• 7.中火倒肉下锅一起翻炒

• 8.加少许酱油盐炒1分钟

• 9.起碗