「我的一天三餐，有饭有肉，就是吃很多都无法增重！」
「已经尝试过好几款增重粉，一天喝几次，体重没变！」
「无论我怎样吃都无法增重，怎么办？」
这些问题你也有问过吗？无论怎样吃都无法增重，会不会你也犯了以下三大错误？
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一、进食次序
可能你觉得每餐吃了很多，但我们所接触的人群里，有些人是习惯先吃蔬菜水果，之后吃米饭，再吃一点肉类。因为蔬菜水果有丰富纤维和水份，很容易减低了肚饿感觉，而米饭供应快速能量，进食后虽然过一阵可能容易会感觉肚子饿，但那一刻会即时感到饱足。因此，这样将进食次序很容易令人自觉吃了很多，其实是令身体很快便再吃不下去！
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