在我们的日常生活中，我们经常会遇到这样一些人：颈椎不好，颈部疼痛，四肢发麻，头部眩晕，行走困难，走路或上楼时，关节咔咔响；关节肿胀、变形等等，这些都是骨质增生惹的祸！那么，到底什么是骨质增生呢？
其实，骨质增生是人体衰老的一种正常退化的自然现象！关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起骨质增生，导致关节变形、疼痛，活动受限等症状的一种疾病。特别是上了年纪的人，关节出现了退行性病变，经常使用的负重的关节，就出出现不同的增生现象，比如：颈椎部位、膝关节部位、腰椎部门、足跟部位等等，都会出现不同程度的增生现象！
其实，骨质增生是人体衰老的一种正常退化的自然现象！关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起骨质增生，导致关节变形、疼痛，活动受限等症状的一种疾病。特别是上了年纪的人，关节出现了退行性病变，经常使用的负重的关节，就出出现不同的增生现象，比如：颈椎部位、膝关节部位、腰椎部门、足跟部位等等，都会出现不同程度的增生现象！
预防骨质增生一：经常多运动、骨质难增生
经常运动的人，一般骨骼都比较强壮，很少有发病的现象！比如每天的晨跑、快走、养生操等等，都属于运动的范畴，都是有效预防骨质增生的好方法！
预防骨质增生二：经常多按摩、血液循环好
日常没事的时候，可以对那些重点部位，进行简单的按摩！比如颈椎、腰椎、膝关节等！经常按摩，有利于血液循环、肌肉不会持续处于僵硬状态，不容易出现增生！
预防骨质增生三：平时坐姿要合理、关节不移位
经常坐班的人，一定要注意，特别是对座椅的选择和靠背的选择和调整，要减轻腰部的负担，不要让腰部有压力！久坐的人一定要注意，要习惯走动，活动身体筋骨，防止关节移位等！
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