中医认为黑色是入肾的,因此食物中颜色黑者可以帮助我们增强肾功能,以下介绍一下有益肾功能的黑色食品.黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。 如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。
这样搭配用补肾给力
材料：枸杞子8-10粒，莽林灵芝5g。
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