胸肌是男女身上最性感的部位之一，锻炼胸肌不但让身形好看，对于燃烧脂肪也有很好的效果。
伏地挺身是一种很好的多关节运动，不论是初学、中级或进阶者，伏地挺身都是很棒又方便的运动，不用器材，不限场地，随时随地都可以训练。
如果你是从来不运动的人，或者你只做慢跑这类不太需要全身肌力的运动，你的上半身可能比较无力、比较弱，刚开始也许一下都做不起来。慢慢来，罗马不是一天建成的，总有一天，条条大道通罗马。一休教大家做伏地挺身的简单步骤。
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