本来早晚是有氧运动的最佳时间,
可是现在的温度我真的伸不开腿啊！
不知道这种没暖气的日子你们怎么过的.
更别说运动了吧,
注意好生活细节吧！
让你就算懒一个冬天也不会涨肉.
1、将有氧锻炼和力量训练结合起来进行，如在每组力量训练之间跳绳。
2、别老坐在沙发上看电视，当开始播放广告时，站起身来做俯卧撑、仰卧起坐或是开合跳。
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