本周日，我们将迎来霜降节气。天津市海河医院中医科主任医师叶祖明介绍，这是秋天的最后一个节气，霜降养生十分关键。
叶祖明主任说，霜降一到，早晚温度明显比寒露时节更低，此时防病，第一要务就是及时增添衣服，抵抗力较弱的老人和儿童更应注意保暖。具体来说，霜降时节的保暖主要分为两方面，一是腰腿以下的保暖，二是以胃部为中心的躯干部的保暖。此外还要做好口、鼻、头、颈的防护，以防上呼吸道感染。
霜降到来，天气变冷，很多人希望通过进补来防病养生。叶祖明主任提醒说，不建议大家进食大鱼大肉，而应以清润平缓之物来清补、缓补、慢补。他解释说，与运动相似，进补也需循序渐进，尤其是深秋时节，调养脾胃才是关键。对于健脾开胃的饮食，叶主任推荐“新派八宝粥”，即以萝卜、红枣、大麦、生姜、扁豆、银耳、百合、粳米这八种食材来熬制杂食粥食用。
【免责声明】本文仅代表作者个人观点，与IT09数码网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请联系本网将迅速给您回应并做处理。